Limapagi
No Result
View All Result
  • Login
  • News
    • Incident
    • Law
    • Crime
    • Megapolitan
    • International
  • Soccer
    • Indonesian League
    • Champions League
    • Premier League
    • Serie A
    • La Liga
    • Other League
  • Entertainment
    • Celebrities
    • Movies
    • Music
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle
    • Automotips
  • Tech
    • Apps
    • Games
    • Smartphone
    • Startup
  • Sports
    • F1
    • MotoGP
    • Basket
    • Badminton
    • Other Sports
  • Business
    • Bank
    • Economy
    • Energy
    • Stock
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Health
    • Travel
    • Food
    • Tips
Limapagi
  • News
    • Incident
    • Law
    • Crime
    • Megapolitan
    • International
  • Soccer
    • Indonesian League
    • Champions League
    • Premier League
    • Serie A
    • La Liga
    • Other League
  • Entertainment
    • Celebrities
    • Movies
    • Music
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle
    • Automotips
  • Tech
    • Apps
    • Games
    • Smartphone
    • Startup
  • Sports
    • F1
    • MotoGP
    • Basket
    • Badminton
    • Other Sports
  • Business
    • Bank
    • Economy
    • Energy
    • Stock
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Health
    • Travel
    • Food
    • Tips
Limapagi
Home Lifestyle Health

7 Manfaat Kesehatan Susu Almond dan Efek Sampingnya

Rizka Gusti Anggraini by Rizka Gusti Anggraini
30 November 2020 11:23 PM
in Health
A A
7 Manfaat Kesehatan Susu Almond dan Efek Sampingnya
38
SHARES
38
VIEWS
Share on Twitter


Almond adalah salah satu kacang paling bergizi dan serbaguna di dunia, terkenal karena manfaat kesehatan dan kulinernya yang luar biasa.

Selain itu, di banyak tempat, kacang almond biasa dinikmati sebagai camilan sehat, digiling menjadi tepung dan diubah menjadi susu kental yang dikenal dengan susu almond.

Bicara soal susu almond, ini merupakan salah satu produk almond paling terkenal yang menjadi sangat populer karena tekstur dan rasanya yang lezat.

Susu almond dibuat dengan merendam dan mencampurkan almond bersama air, lalu menyaring campurannya untuk menghilangkan padatannya.

Info Terkait

6 Manfaat Kesehatan Telur Rebus, Sehatkan Mata hingga Payudara

Wanginya Segar, Ini 8 Manfaat Teh Peppermint untuk Kesehatan

Manfaat Kesehatan Kacang Almond

Para peneliti menyarankan bahwa susu almond merupakan alternatif yang baik untuk anak-anak dan orang dewasa yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu.

ini juga merupakan pilihan yang baik untuk orang-orang yang mengikuti pola makan vegan.

Susu almond diperkaya dengan banyak vitamin dan mineral termasuk vitamin E, riboflavin, vitamin D, tembaga, seng, kalsium, magnesium, fosfor, dan lain-lain.

Susu almond yang dijual secara komersial mengandung pengental dan pengawet untuk meningkatkan tekstur dan umur simpan. Ini juga mengandung nutrisi tambahan untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan susu almond yang akan kamu dapatkan bila dikonsumsi secara rutin dengan kadar cukup:

1. Membantu menurunkan berat badan

Susu almond aman dikonsumsi bagi penderita diabetes karena rendah kalori dan gula.

Artinya, kamu dapat meminumnya dalam jumlah banyak tanpa khawatir akan penambahan berat badan.

Almond juga mengandung tinggi asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengontrol manajemen berat badan.

2. Menstabilkan kadar gula darah

Susu almond tanpa pemanis tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Inilah alasan kedua kenapa jenis susu ini aman bagi penderita diabetes.

Jadi, bila selama ini penderita diabetes sering membatasi asupan karbohidrat harian mereka, maka selanjutnya dapat mengimbangi dengan konsumsi susu almond.

3. Mendukung kesehatan tulang

Karena susu almond kaya akan kalsium dan vitamin D, mengonsumsinya akan membantu menjaga tulang kuat dan sehat.

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk mengembangkan tulang sehat serta mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.

Di sisi lain, vitamin D juga berperan besar dalam kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat susu almond berikutnya berkontribusi pada kesehatan jantung. Hal itu karena di dalamnya kaya akan lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda.

Dengan begitu, minum susu almond menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik), sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

5. Melawan kerusakan radikal bebas

Susu almond merupakan sumber vitamin E yang baik, vitamin yang larut dalam lemak yang dibutuhkan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin E juga berperan memerangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, sehingga mencegah risiko penyakit kronis.

6. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer

Kandungan vitamin E dalam susu almond membantu memperlambat perkembangan gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

Sejumlah studi telah menemukan bahwa vitamin E meningkatkan kinerja mental dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

7. Bebas kandungan laktosa

Terakhir, manfaat susu almond secara alami diperoleh dari kandungan bebas laktosa di dalamnya, menjadikannya pilihan cocok untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa, suatu kondisi di mana orang tidak dapat mencerna laktosa dan gula dalam susu.

Karena itulah, susu almond adalah susu nabati, dan orang-orang yang memilih untuk menghindari produk susu dan menjadi vegan dapat memilih jenis susu almond ini.

Efek Samping Susu Almond

Terlepas dari beberapa manfaat kesehatan susu almond, jenis susu ini juga dapat menimbulkan efek samping bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan tidak terkontrol.

Adapun efek samping minum susu almond salah satunya mengganggu kesehatan usus karena mengandung gula, gerah, dan karagenan (suatu pengemulsi yanng merusak).

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam The Journal of Pediatrics melaporkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi susu almond dalam jumlah berlebihan menyebabkan batu ginjal.

Selanjutnya, para peneliti menyimpulkan bahwa susu almond merupakan sumber oksalat makanan yang dapat menyebabkan batu ginjal. Karena itulah sebaiknya dihindari oleh anak-anak.

Selain itu, anak-anak di bawah usia satu tahun harus menghindari minum susu nabati termasuk susu almond. Sebab, dapat mengganggu penyerapan zat besi dan menyebabkan kekurangan gizi.

Untuk mendapatkan manfaat terbesar dari susu almond, pilihlah susu almond tanpa pemanis dan tanpa rasa. Kamu juga bisa membuat susu almond sendiri di rumah.

Berikut cara membuat susu almond sendiri:

  • Rendam 2 cangkir almond dalam air semalaman dan tiriskan sebelum digunakan.
  • Keluarkan kulit almond dan tambahkan ke dalam blender dengan air dan blender selama 1-2 menit sampai air keruh dan almond digiling halus.
  • Tuang campuran ke dalam saringan yang ditempatkan di atas gelas.
  • Tekan ke bawah untuk mengekstrak cairan sebanyak mungkin.
  • Selanjutnya, kamu dapat menyimpan susu almond di lemari es selama 4-5 hari.

Nah, itulah beberapa poin seputar manfaat kesehatan susu almond dan efek samping minum susu almond berlebihan. Semoga bermanfaat, ya!

Tags: manfaat kesehatanManfaat Susu AlmondSusu Almond
Rizka Gusti Anggraini

Rizka Gusti Anggraini

KABAR LAINNYA

virus corona

Ungkap Mitos dan Fakta Covid-19 di Masyarakat Sepanjang Pandemi

by Afrizal Abdul
2 Maret 2021 1:02 PM
0

LIMAPAGI- Tahun lalu tepat tanggal 2 Maret Presiden Jokowi bersama Menteri Kesehatan kala itu Terawan...

Ilustrasi bau mulut

4 Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut biar Lebih Percaya Diri

by Afrizal Abdul
2 Maret 2021 8:30 AM
0

LIMAPAGI- Aroma tak sedap yang keluar dari mulut tentu sangat mengganggu dan membuat seseorang tak percaya...

Menggunakan Masker Terlalu Lama Sebabkan Iritasi, Begini Cara Mengatasinya

Tips Mengatasi Iritasi Kulit Akibat Pakai Masker

by Afrizal Abdul
1 Maret 2021 8:10 PM
0

LIMAPAGI - Menggunakan masker di tengah pandemi covid-19 dapat melindungi setiap orang dari paparan virus....

Load More
Next Post
Mandalika Tuan Rumah Superbike

Sirkuit Mandalika Masuk Kalender Superbike 2021

Demon Slayer The Movie

Demon Slayer The Movie Salip Titanic di Jepang

Discussion about this post

FOKUS LIMAPAGI

AHY Bintang Bersinar

Sindir Jhoni Allen, Irwan Fecho: AHY Bintang Bersinar Partai Demokrat

4 jam ago
Sempat Normal, Pintu Air Pasar Ikan Kembali Siaga 3

Sempat Normal, Pintu Air Pasar Ikan Kembali Siaga 3

5 jam ago
(dok. Istimewa) Ketua Majelis Tinggi Partai Demokrat Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) bersama putranya Ketua Umum Partai Demokrat Agus Harimurti Yudhoyono (AHY).

Disebut Peran SBY Bangun Partai Nihil, Demokrat: Manipulasi Sejarah

6 jam ago
(jepara.go.id) Ilustrasi pemilu.

Negara Diminta Danai Kandidat Pilpres dan Pilkada

8 jam ago
(Foto: Istimewa) Rizieq Shihab.

Rizieq Shihab Bakal Disidang di PN Jaktim, 4 Perkara Kasus Prokes

9 jam ago

PILIHAN EDITOR

3 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Perawatan Dokter

Cara Menyembunyikan Status Online di WhatsApp (WA)

Cara Daftar Google AdSense untuk Website, Blog, dan YouTube

Mengenal Kanker Darah, Mulai dari Leukemia hingga Myeloma

Job Desk dan Tanggung Jawab Content Creator di Perusahaan Startup

Kapan Waktu Olahraga yang Paling Baik, Pagi, Sore atau Malam?

BERITA TERKINI

Jokowi Cabut Perpres Miras
News

Dengarkan Ulama, Jokowi Cabut Aturan Investasi Miras

by Nuranisa Hamdan
2 Maret 2021 2:09 PM
0

Jakarta - Presiden Joko Widodo (Jokowi) memutuskan untuk mencabut lampiran III dalam Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 10...

(Pixabay) Ilustrasi pengendara motor gede (moge) touring.

Rombongan Moge Terobos Ring 1 Hanya Diganjar Tilang

2 Maret 2021 2:06 PM
PS

Pengamat Sebut Suara Milenial PDIP Terancam Direbut PSI

2 Maret 2021 1:56 PM
Dokumen Humas KPK

Dua PNS Bea Cukai Dipanggil KPK Jadi Saksi Edhy Prabowo

2 Maret 2021 1:51 PM
Anggota Kader Partai Demokrat

Nama Sejumlah Petinggi Demokrat Dicatut, Serukan Ikut KLB

2 Maret 2021 1:12 PM

Limapagi

Banyak Informasi Dari Limapagi

  • Limapagi Network  OKEGUYS  Limapagi Network  OKEMOM

  • Index
  • Privacy Policy

  • Login
No Result
View All Result
  • Automotive
    • Automotips
    • Motorcycle
    • Cars
  • Bola
    • Champions
    • Indonesia
    • Inggris
    • Italia
    • Spanyol
  • Business
    • Economy
    • Bank
    • Energy
    • Stock
  • Entertainment
    • Celebrities
    • Movies
    • Music
  • Intermezzo
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Food
    • Travel
    • Health
    • Tips
  • News
    • National
    • International
    • Crime
    • Incident
    • Law
    • Megapolitan
  • Opinion
  • Sports
    • F1
    • MotoGP
    • Basket
    • Bulu Tangkis
    • Other Sports
  • Tech
    • Apps
    • Games
    • Startup
    • Smartphone

© 2021 Limapagi

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In