Limapagi
No Result
View All Result
  • Login
  • News
    • Incident
    • Law
    • Crime
    • Megapolitan
    • International
  • Soccer
    • 1 League
    • Champions League
    • Premier League
    • Serie A
    • La Liga
  • Entertainment
    • Celebrities
    • Movies
    • Music
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle
    • Automotips
  • Tech
    • Apps
    • Games
    • Smartphone
    • Startup
  • Sports
    • F1
    • MotoGP
    • Basket
    • Badminton
    • Other Sports
  • Business
    • Bank
    • Economy
    • Energy
    • Stock
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Health
    • Travel
    • Food
    • Tips
Limapagi
  • News
    • Incident
    • Law
    • Crime
    • Megapolitan
    • International
  • Soccer
    • 1 League
    • Champions League
    • Premier League
    • Serie A
    • La Liga
  • Entertainment
    • Celebrities
    • Movies
    • Music
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle
    • Automotips
  • Tech
    • Apps
    • Games
    • Smartphone
    • Startup
  • Sports
    • F1
    • MotoGP
    • Basket
    • Badminton
    • Other Sports
  • Business
    • Bank
    • Economy
    • Energy
    • Stock
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Health
    • Travel
    • Food
    • Tips
Limapagi
Home Lifestyle Health

5 Efek Samping Minum Kopi dan Cara Mengatasinya

Rizka Gusti Anggraini by Rizka Gusti Anggraini
22 November 2020 4:25 PM
in Health
A A
5 Efek Samping Minum Kopi dan Cara Mengatasinya
18
SHARES
18
VIEWS
Share on Twitter


Secangkir kopi kental adalah hal pertama yang diinginkan banyak orang di pagi hari. Selain memberi efek rileks, minum kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Mulai dari mendorong energi di pagi Hari sampai memberikan nutrisi dan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itulah alasan mengapa banyak orang sangat suka minum kopi.

Terlepas dari manfaatnya, ternyata kopi bisa menyebabkan efek samping bagi tubuh. Hal itu telah dibuktikan dalam beberapa studi.

Seperti halnya pada sebuah studi baru Yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa meminum secangkir kopi hitam yang kuat di pagi hari saat perut kosong dapat meningkatkan kadar gula darah yang sangat tinggi.

Info Terkait

Minum Kopi Setiap Hari Bisa Perpanjang Umur, Ini Buktinya

Bahan Terlarang dan Bahan Terbaik untuk Campuran Kopi

Selain itu, efek samping minum kopi dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung. Para peneliti merekomendasikan bahwa secangkir kopi pertama di pagi hari haruslah diminum setelah sarapan.

Efek Samping Minum Kopi Terlalu Sering

Apa yang ditunjukkan dari hasil studi di atas bukanlah satu-satunya efek samping dari minum kopi. Berikut ini adalah beberapa hal lain yang mungkin terjadi jika kamu minum terlalu banyak kopi.

1. Masalah tidur

insomnia efek samping minum kopi

Ada alasan mengapa para ahli menyarankan agar kamu tidak minum kopi sebelum tidur. Kopi adalah stimulan yang bagus, dan kemampuannya untuk membuatmu terjaga semalaman menjadi alasan menyukai kopi.

Hanya saja, kebanyakan konsumsi kopi apalagi beberapa jam (2-3 jam) menjelang tidur malam, akan menyebabkan gangguan tidur hingga insomnia.

2. Kecemasan

Kopi meningkatkan kewaspadaan dengan memicu pelepasan adrenalin, tetapi ini juga dapat menyebabkan timbulnya rasa cemas, gugup, dan deg-degan berlebih.

Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan melihat reaksi tubuh setelah minum kopi biasa. Jika kamu merasa pusing, gugup, atau tangan gemetar setelahnya, sebaiknya hindari kopi dalam jumlah banyak.

3. Masalah pencernaan

Kopi juga memiliki efek pencahar dan bisa merangsang buang air besar. Jika sistem pencernaan sensitif atau kamu menderita masalah seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD), hindari minum kopi.

Sebab, konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, gerakan longgar, atau bahkan diare. Bila hal ini terjadi, sebaiknya kurangi kopi dan memilih minum teh saja.

4. Ketergantungan

 

Studi menunjukkan bahwa kafein memicu reaksi kimia otak yang sama seperti obat-obatan tertentu, tetapi konsumsi kafein tidak menyebabkan jenis kecanduan serupa.

Hanya, konsumsi kopi berlebihan memang menyebabkan ketergantungan psikologis dan fisik dari waktu ke waktu.

Dalam kasus seperti itu, tidak adanya kopi dapat menyebabkan gejala penarikan diri seperti sakit kepala, iritasi, lesu, atau kelelahan. Karena itu, memeriksa frekuensi dan kuantitas konsumsi kopi sangat penting.

5. Detak jantung cepat

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kopi adalah stimulan bagus yang meningkatkan kewaspadaan dan kesadaran. Konsumsi kopi dalam jumlah banyak dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat detak jantung lebih cepat.

Konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat menyebabkan hipertensi atau masalah irama jantung. Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Karena itulah, periksa lagi dosis kopi yang kamu konsumsi untuk memastikan bahwa efek samping tersebut tidak muncul.

Tags: efek samping minum kopikopiminum kopi
Rizka Gusti Anggraini

Rizka Gusti Anggraini

KABAR LAINNYA

Tumis Genjer Sehat

Sederet Nutrisi Genjer, Sayuran Sehat untuk Dikonsumsi

by Afrizal Abdul
24 Februari 2021 7:25 PM
0

LIMAPAGI- Genjer memang tidak populer seperti sayur lainya. Namun, segudang manfaat akan kamu dapatkan. Genjer...

Diet Sehat Maria Vania

Miliki Body Goals, Ini Diet Sehat ala Maria Vania

by Afrizal Abdul
24 Februari 2021 4:40 PM
0

LIMAPAGI - Memiliki tubuh ideal tentu menjadi idaman banyak wanita. Berbagai cara dilakukan salah satunya...

Kanker Payudara

Cara Mencegah dan Mengurangi Risiko Kanker Payudara

by Afrizal Abdul
24 Februari 2021 3:45 PM
0

LIMAPAGI - Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang ditakuti oleh sebagian besar wanita. Bahkan,...

Load More
Next Post
Miguel Oliviera

Miguel Oliviera Menangi MotoGP Portugal, Suzuki Gagal Sapu Bersih

Hasil Pertandingan Liga Inggris

Hasil Pertandingan Liga Inggris, Akhir Pekan Kemarin

Discussion about this post

FOKUS LIMAPAGI

DPRD Justin Andrian Ketua Fraksi PSI

PSI Sebut Anies Asyik Tangani Masalah Remeh, Daripada Banjir

14 jam ago
Vaksin

PPKM Tak Bisa Tekan Kematian Covid-19 Indonesia

15 jam ago
Menlu Retno Buka Opsi Kunjungi Myanmar, Tapi Bukan Saat Ini

Menlu Retno Buka Opsi Kunjungi Myanmar, Tapi Bukan Saat Ini

21 jam ago
Kerumunan Presiden Jokowi

Selain di Jalan, Warga Sumba Juga ‘Kepung’ Jokowi di Tengah Sawah

22 jam ago
Vaksinasi Guru Dimulai, Jokowi Targetkan Juli Bisa Mengajar Normal

Vaksinasi Guru Dimulai, Jokowi Targetkan Juli Bisa Mengajar Normal

23 jam ago

PILIHAN EDITOR

3 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Perawatan Dokter

Cara Menyembunyikan Status Online di WhatsApp (WA)

Cara Daftar Google AdSense untuk Website, Blog, dan YouTube

Mengenal Kanker Darah, Mulai dari Leukemia hingga Myeloma

Job Desk dan Tanggung Jawab Content Creator di Perusahaan Startup

Kapan Waktu Olahraga yang Paling Baik, Pagi, Sore atau Malam?

BERITA TERKINI

Oknum Polisi Tembak Penjaga dan Karyawan Kafe, 3 Orang Meninggal
Crime

Oknum Polisi Tembak Penjaga dan Karyawan Kafe, 3 Orang Meninggal

by Wiwie Heriyani
25 Februari 2021 11:16 AM
0

LIMAPAGI - Kasus penembakan yang melibatkan anggota polisi dan TNI terjadi di sebuah kafe di daerah Cengkareng,...

Modifikasi Cuaca Banjir ekstrem

Semai 12.000 Kg Garam, BPPT Sukses Pindahkan Hujan Jabodetabek ke Laut

25 Februari 2021 11:07 AM
Pencuri HP Ajudan Pribadi Dimaafkan, Pelakunya Single Parent

Pencuri HP Ajudan Pribadi Dimaafkan, Pelakunya Single Parent

25 Februari 2021 11:06 AM
Susilo Bambang Yudhoyono dan Joko Widodo

Isu Moeldoko Kudeta Demokrat, SBY Yakin di Luar Pengetahuan Jokowi

25 Februari 2021 10:17 AM
(Antara/Ahmad Subaidi) Ketua Majelis Tinggi Partai Demokrat Susilo Bambang Yudhoyono (SBY).

SBY Singgung Eks Kader Gentayangan soal Kudeta Demokrat

25 Februari 2021 9:57 AM

Limapagi

Banyak Informasi Dari Limapagi

  • Limapagi Network  OKEGUYS  Limapagi Network  OKEMOM

  • Index
  • Privacy Policy

  • Login
No Result
View All Result
  • Automotive
    • Automotips
    • Motorcycle
    • Cars
  • Bola
    • Champions
    • Indonesia
    • Inggris
    • Italia
    • Spanyol
  • Business
    • Economy
    • Bank
    • Energy
    • Stock
  • Entertainment
    • Celebrities
    • Movies
    • Music
  • Intermezzo
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Food
    • Travel
    • Health
    • Tips
  • News
    • National
    • International
    • Crime
    • Incident
    • Law
    • Megapolitan
  • Opinion
  • Sports
    • F1
    • MotoGP
    • Basket
    • Bulu Tangkis
    • Other Sports
  • Tech
    • Apps
    • Games
    • Startup
    • Smartphone

© 2021 Limapagi

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In